Хочу сразу заметить, что от биоритмов органов зависит наше самочуствие, зависят эффективность оздоровительных, профилактических процедур и действия лекарственных препаратов.
…Раздражительность или подавленность, повышенная утомляемость или сниженная работоспособность, апатия, бессонная ночь или раннее пробуждение…..Такие состояния часто кажутся нам безпричинными. Но так ли это?
У ученых есть ответ на этот вопрос. Имеют огромное значение «биологические часы» человека. Если сбиваются естественные биоритмы органов, то возникает десинхронизация, появляются и развиваются различные заболевания, возникает опасность раковой опухоли, а перечисленнные состояния это лишь первые “звоночки”. Согласно китайской философии, человеческий организм подвержен трем ритмам: интеллектуальному, эмоциональному и физическому. Эти три биоритма определяют состояния всего тела и, по утверждению восточных целителей, лучшее время воздействия (в том числе лечебного) на органы – период высокого уровня их активности. Во время минимальной активности внутренний орган лучше «не нагружать».
Информации о биоритмах органов в интенете более чем достаточно. Я решила акцентировать внимание моих читателей на важнейших процессах, проходящих в соответствии с биоритмами органов с целью предостеречь от возможных проблем со здоровьем, а также подчеркнуть значимость и ценность качественного сна и полноценного питания в соответствии с биоритмами.
Во время сна (с 2 до 4 часов ночи) максимального расслабляются все системы организма. Снижаются умственная активность и сила мышц, замедляеется сердечный ритм, дыхание становится поверхностным, температура тела понижается. Единственным активно работающим органом в это время является печень.
Период между 1-00 и 3-00 – время активной деятельности печени. Гормоны, проникая через клетки печени, нормализуют состав крови и работу других систем тела, происходит интенсивный обмен веществ, в организме производится «большая чистка». Печень перерабатывает полезные вещества, удаляет яды. В крови максимально высокое содержание мелатонина, уровень кортизола находится на минимуме. У бодрствующих людей в это время часто отмечаются депрессивные состояния или нервные срывы, у часто просыпающихся – возможны гормональный сбой или ухудшение деятельности печени.
Период между 3-00 и 5-00 – время восстановления дыхательного аппарата, прежде всего – лёгких. Дыхание человека становится глубоким и размеренным, сердцебиение несколько замедленным. Необходимо обеспечивать доступ свежего воздуха. Постоянно просыпающимся в этот период времени необходимо обеспокоиться всё ли в порядке с дыхательным аппаратом.
Период между 5-00 и 7-00 – время максимальной активности толстого кишечника, готовности к детоксикации. При отсутсвии утреннего “стула” все яды и токсины кишечника возвращаются в кровеносную систему. По этой причине страдающие запорами часто жалуются на головную боль. Следует также заметить, что в 5 утра – минимальная температура тела и минимальная активность почек.
Период между 7-00 и 9-00. К 7 утра активизируется работа желудка. Организму необходима энергия. Появляется чувство голода. Затрак (желателен после восхода солнца) должен быть насыщен нутриентами. В это время организм не откладывает жир и даже углеводы активно преобразуются в энергию. Сохраняется достаточно высок уровень адреналина в крови. Это опасно для гипертоников и сердечников. Им не рекомендуются повышенные физические нагрузки.
Период между 9-00 и 11-00 — время активной работы системы «селезенка – поджелудочная железа». К 9 утра в крови очень высокий уровень кортизола. В 10 часов – пик кровообращения. Это обеспечивает организму способность выполнять любые физические нагрузки, активизировать работу мозга. Особенностью этого периода – воздержание от приёма лекарственных препаратов.
В период между 11-00 и 13-00 энергично работает сердце, уменьшается болевая чувствительность, повышается психическая активность. Организм имеет наибольшую выносливость для самых сложных физических и эмоциональных нагрузок. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями в это время должны быть предельно осторожны из-за частого проявления осложнений.
Период между 13-00 и 15-00 — время максимальной активности тонкого кишечника, время приёма пищи, прежде всего овощей и фруктов – основных источников клетчатки. До 14 часов – время предельно высоких нагрузок и способности к запоминанию на длительное время. К 15 часам наступает время максимальной утомляемости и весьма желательна релаксация в течение 5 – 10 минут.
В период между 15-00 и 17-00 максимальная активность мочевого пузыря, начало второй волны саморегуляции психики и физиологии, оживления кровообращения. Достигается пик обмена веществ, человек вновь полон сил и энергии. Время благоприятное для общения «с собой», с друзьями, время активной умственной деятельности и занятия спортом. Предполагается обильное питьё чистой воды.
Период между 17-00 и 19-00 – время активности почек и глубинной саморегуляции организма. К 18 часам постепенно снижается психическая активность. Это время решения важных вопросов и активной прогулки.. Обостряется чувствительность к боли.
В период между 19-00 и 21-00 активна околосердечная сумка (перикард), отвечающая за вегето-сосудистую нервную регуляцию. Психическая стабильность заметно снижается, снижается кровоток, одновременно повышается артериальное давление, могут начаться головные боли. К 20 часам повышается скорость реакции на внешние раздражители, мозг находится в активной фазе, улучшается память, что благоприятно для учебы и работы. Во время вечернего приема пищи желательны продукты, способствующие выработке гормона сна – мелатонина (сыр, брынза, орехи…). Приём пищи после 21 часа имеет негативное влияние, белковая пища может нанести серьёзный вред.
В период между 21-00 и 23-00 организм готовится ко сну. Понижается температура тела, артериальное давление, пульс, увеличивается количество лейкоцитов, повышается иммунитет. К 21 часу в желудке постепенно снижается выработка желудочного сока и к полуночи – прекращается вовсе, замедляется обмен веществ. Погружение в сон способствует выработке гормона сна мелатонина, влияющего на рост и размножение клеток, очищение и регенерация тканей тела .Усиливается выработка серотонина (гормона настроения). Это лучшее время для романтических встреч. 22 часа — время подготовки ко сну.
В период между 23-00 и 01-00 максимальная активность жёлчного пузыря, контроля опорно-двигательного аппарата и сексуальной сферы. С 00 часов – благоприятное время для «самопочинки» организма, заживления ран, восстановления сил уставшего организма. Для качественного сна необходимо засыпать до 23 часов. В период с 23 до 1 часа ночи организм активно восстанавливает жизненную энергию.
Дорогой читатель, напишите мне, если у Вас есть вопросы, если Вы хотите поделиться своим опытом….. Вы также можете позвонить мне (мои данные в «контактах»)
Köln 2024 L. Zabrodska
