Taillenumfang: Männer – mehr als 102 cm, Frauen – mehr als 89 cm.
Haben Sie schon erraten, worüber wir sprechen werden?
Tatsache ist, dass viele (die Zahlen nenne ich unten) dies nur als ästhetisches Problem betrachten und keine Maßnahmen ergreifen. Dies ist jedoch eine Fehleinschätzung.
Beginnen wir mit der Tatsache dass wir alle unterschiedlich gebaut sind und dies aus gesundheitlicher Sicht bei der Bestimmung des „normalen“ Taillenumfangs also der Bestimmung des Risikogrades, nicht außer Acht gelassen werden darf.
Es ist bekannt, dass der Standard aus gesundheitlicher Sicht wie folgt bestimmt wird:
Taillenumfang / Hüftumfang = 0,6 bis 0,8
Aus gesundheitlicher Sicht ist es außerdem wichtig den BMI zu kennen, also
Gewicht (kg) / Größe (m) im Quadrat
Normaler BMI: für Männer 20 – 25; für Frauen 19-24.
Abweichungen von den Normen sind mit gesundheitsschädlichen Folgen und oft mit schweren Erkrankungen verbunden.
Es ist bekannt, dass Menschen je nach Körpertyp in Gruppen eingeteilt werden, wobei zwei Körpertypen häufiger vorkommen als andere: 1. „Apfel“ und 2. „Birne“.
Eine erhöhte Fetteinlagerung im Bauchbereich weist bei Apfeltyp-Menschen auf ein hohes Risiko hin, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, d. h. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu entwickeln oder bereits zu haben. Es besteht die Gefahr des sogenannten „Metabolischen Syndroms“ (MS). Seine Kriterien werden berücksichtigt.
– hoher Blutdruck (über 130/85)
– erhöhte Zuckerwerte (mehr als 5,6 mmol/l)
– Cholesterinspiegel: LDL mehr als 4 Einheiten, HDL weniger als 0,7 , Fettleibigkeit
Eine erhöhte Fettablagerung im Hüftbereich bei birnenförmigen Menschen ist vor allem ein ästhetisches Problem, aber…
Für Männer gilt allerdings ein anderes Faktum. Die Rede ist vom Testosteronspiegel, der direkt vom Taillenumfang abhängt.
bis 94 cm
von 94 bis 103 cm
mehr als 103
Die Fotos sprechen für sich, nicht wahr? Die „grüne Balken“ sind Indikatoren für den Testosteronspiegel.
Nun zu den Zahlen, die ich Eingangs versprochen habe: Den Daten für 2023 zufolge sind mehr als 39 % der Weltbevölkerung übergewichtig oder fettleibig. Diese Zahl verbirgt eine Vielzahl von Problemen, Krankheiten, Kindersterblichkeit. In einigen entwickelten Ländern ist diese Zahl auf bis zu 50 % gestiegen. Bei einem Vortrag von Chernigovskaya N.V. (Doktor der Biowissenschaften, Akademiker) sagte er: „Ich habe das Gefühl, dass ein Mensch lebt und alles gegen sich selbst tut – isst, trinkt, sich falsch bewegt, emotional festgefahren ist …“
Bekannt ist, dass Japan, wo die meisten Hundertjährigen leben, hinsichtlich der Fettleibigkeitsrate auf Platz 186 von 192 Ländern der Welt liegt. Und das ist kein Zufall. In japanischen Schulen haben Erstklässler neben „Mathematik“ und „Sprache“ eine spezielles Fach, in dem sie lernen, zu essen, zu atmen, sich richtig zu bewegen und die Regeln der Kommunikation mit Gleichaltrigen und Erwachsenen sowie die „Regeln des Lebens“ kennen lernen.
Köln 2023 L. Zabrodska
