Vielleicht haben Sie noch nie von Glutamin gehört aber ich denke, jeder weiß dass Protein ein Baustoff für fast alle Gewebe unseres Körpers ist. Die Baustoffe für Protein, das bis zu 20 % des menschlichen Körpergewichts ausmacht, bestehen aus 20 Aminosäuren. Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren, die sogenannte „Gehirnaminosäure“. Bekannt ist dass mehr als hundert Aminosäuren im menschlichen Körper vorkommen.
Die Bedeutung von Protein im Körper ist gut untersucht. Es ist bekannt dass bei einem Mangel im Körper die enzymatische Aktivität abnimmt und es zu Störungen bei der Verdauung und dem Stoffwechsel aller Substanzen – Proteine, Fette und Kohlenhydrate – kommt. Darüber hinaus kommt es zu einer Störung der Hormonbildung und dadurch zu Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Bewegungsapparates, des Urogenitalsystems und anderer Körpersysteme. Proteine spielen also im menschlichen Körper eine wichtige Rolle.
Wie man so schön sagt “… wir sind Proteingeschöpfe” aber welche genaue Rolle spielt Glutamin beim Aufbau von Proteinen? Warum wird Glutamin als „König des Aminosäurereichs“ oder als „Gehirnaminosäure“ bezeichnet?
Tatsache ist, Glutamin…
– macht 25 % der Gesamtmenge an Aminosäuren im Blut aus,
– ist der wichtigste Baustoff für Darmzellen, Magen-Darm-Trakt und Immunsystem,
– ist an biochemischen Prozessen und der Bildung einer Reihe von Vitaminen beteiligt,
– ist eine der Aminosäuren, die die Hormonsynthese steigern,
– ist notwendig für die normale Proteinsynthese in den Muskeln.
Ohne eine hohe Glutaminkonzentration in den Muskeln ist kein Muskelwachstum möglich d. h. es fördert das Wachstum von Muskelmasse. Glutamin ist wie andere Aminosäuren ein Strukturelement des Muskelgewebes, sie sind
– sehr wichtig bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und steigern seine Aktivität erheblich,
– notwendig in Stresssituationen, da sie eine starke Anti-Stress-Wirkung haben,
– schützen die Leber,
– reinigen den Körper von Ammoniak, einem giftigen Produkt im Proteinstoffwechsel.
Das Immunsystem benötigt große Mengen Glutamin (bis zu 20-40 g pro Tag) bei intensiver körperlicher Aktivität, bei schweren Infektionen, bei verschiedenen Krankheiten, während einer Diät, bei Krankenhausaufenthalten, Operation, Chemotherapie usw. .
Es verbessert die geistige Aktivität, Aufmerksamkeit und das Gedächtnis, dient als Energiequelle für die Gehirnaktivität und ist beteiligt an der Erhöhung der Konzentration von Gamma-Aminobuttersäure im Körper, die für eine normale Gehirnaktivität grundlegend ist. Glutamin ist eine bedingt essentielle Aminosäure, d.h. es wird im Körper synthetisiert, jedoch in unzureichenden Mengen. Daher ist eine zusätzliche Aufnahme mit der Nahrung notwendig. Glutamin wird also nicht ohne Grund als „Gehirnaminosäure“ bezeichnet.
Glutamin wird in Form von Medikamenten bei verschiedenen Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Problemen des Bewegungsapparates, bei verminderter geistiger Leistungsfähigkeit und chronischem Müdigkeitssyndrom, bei Impotenz, Immunschwäche und anderen Problemen verschrieben.
Tierische Glutaminquellen sind zum Beispiel: Rindfleisch, Huhn, Fisch, Eier, Joghurt, Hüttenkäse.
Pflanzliche Glutaminquellen: Spinat, Bohnen, Rüben, Kohl, und andere. Auch in Gemüsesäften und fermentierten Produkten sind geringe Mengen freies Glutamin enthalten.
Mit zunehmendem Alter wird es für den Körper jedoch immer schwieriger Nahrung zu verarbeiten und unsere Ernährung ist meist keine zuverlässige Quelle für viele Nährstoffe. Dies betrifft auch das für den Körper so wichtig Glutamin. Da bei verschiedenen Erkrankungen und Situationen der Bedarf ja teils deutlich ansteigt spielt der Verzehr gezielter Nahrungsergänzungsmittel mit einem Komplex aus essentiellen Mikroelementen, Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren eine wichtige Rolle für die Gesundheit.
Zur Aufrechterhaltung des erforderlichen Glutamin- und Argininspiegels bietet sich das Produkt von 4life “TF Glutamine Prime” an, das Glutamin und Arginin enthält sowie andere gezielte Nährstoffe mit Transferfaktoren die Ihnen gute Dienste leisten.
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Köln 2023 L. Zabrodska
