Waren Sie schon einmal an Amsterdamer Bahnhöfen? Sind Sie schon einmal durch die zentralen Straßen der bekannten Stadt Den Haag gelaufen? Waren Sie schon in Städten in Deutschland oder der Slowakei?
Viele Menschen unterschiedlichen Alters fahren Fahrrad…..
So ein Bild werden wir überall sehen. Genaue Statistiken gibt es nicht aber ich denke, dass in der Slowakei jeder Erwachsene ein Fahrrad hat.
Seit Jahrzehnten fahre ich fast täglich 10 bis 30 Kilometer mit dem Fahrrad. Und wie viele tausend Menschen die im Alltag ständig das Fahrrad nutzen, betrachte ich dies als eine der Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten und zu stärken.
Medizinische Experten und Praktiker sind davon überzeugt dass regelmäßiges Radfahren eine gute Möglichkeit ist sich um seine Gesundheit zu kümmern. Das sagen sie deutlich.
- Ein Fahrrad ist eine ideale Möglichkeit, die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie die Brust-, Rücken- und Armmuskulatur zu trainieren und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.
- Kraftvolle Beinarbeit geht mit einer Aktivierung des Stoffwechsels, der Verdauung und des Fettabbaus einher, fördert die Kalorienverbrennung und den Gewichtsverlust
- Der Körper verbrennt Fett nicht nur während der Reise sondern auch noch mehrere Stunden danach
- Regelmäßiges Radfahren stärkt den Herzmuskel, erhöht den Gefäßtonus, senkt den „schlechten“ Cholesterinspiegel und erhöht den „guten“
- Die Herzfrequenz sinkt um 8 bis 10 Schläge pro Minute, was die „Ressource“ des Herzens schont und das Risiko einer Hypertonie verringert
- Durch den Sauerstofffluss ins Gehirn wird die neuronale Aktivität aktiviert.
- Eine Zwangsbelüftung der Lunge bei Bewegung wirkt sich positiv auf die Lungenfunktion aus.
- Der Blickwechsel trainiert die Augenmuskulatur, schärft das Sehvermögen und verringert das Risiko einer Kurzsichtigkeit
- Die beschleunigte Blutzirkulation versorgt die Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen und entfernt schädliche Giftstoffe
- Es werden ideale Bedingungen für die Produktion von Kollagen geschaffen und so die Hautalterung und Faltenbildung verlangsamt.
- Die Immunität nimmt deutlich zu, d.h. Resistenz gegen verschiedene Infektionen, saisonale und chronische Krankheiten.
- Dient der Vorbeugung vieler Krankheiten, insbesondere des Prostataadenoms bei Männern
- Radfahren wirkt sich positiv auf den gesamten emotionalen Zustand aus und trägt zur Stärkung des Nervensystems bei.
- Dies ist der einfachste und schnellste Weg eine Dosis Glückshormone zu bekommen
- Kreative Menschen nutzen Radfahren um kreatives Denken anzuregen.
.Liebe Freunde, hier reden wir überhaupt nicht über professionellen Radsport.
Wenn Sie beispielsweise mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, was Ihnen Freude bereitet und Ihnen gleichzeitig Zeit und Geld spart, werden Parkprobleme beseitigt. Radfahren mit der Familie, mit Freunden, neue Leute kennenlernen, Ausflüge aus der Stadt in die Berge, Reisen durch Ihr Heimatland und Bildungsreisen in andere Länder … All das ist unglaublich angenehm und nützlich!!!
Dies steht jedem zur Verfügung und meine langjährige Radsporterfahrung bestätigt voll und ganz die Aussagen der Wissenschaftler.
Sind Sie also bereit, eine Radtour in Ihren Plan für morgen aufzunehmen?!
Lieber Leser, schreiben Sie mir, wenn Sie Ihre Erfahrungen mit mir teilen möchten, können Sie mich auch anrufen (meine Daten finden Sie unter „Kontakte“).
Köln 2024 L. Zabrodska
