Это МЫ… НАС много.…Все мы разные, как отпечатки языка и пальцев…
Я люблю наблюдать за окружающими, находясь в разных ситуациях. Так, к примеру, на концерте обратила внимание на то, что 21 из 24 человек сидящих в соседнем ряду в очках…. А в вагоне метро 8 из11 детей, ехавших из школы, с выраженным надмерным весом… В такие моменты в моей в груди теснится один и тот же вопрос: почему у людей появляются такие проблемы, почему люди болеют???? Ведь в организме человека с рождения заложены две главные функции: САМОРЕГУЛЯЦИЯ и САМООЗДОРОВЛЕНИЕ. На этот мой впрос я ищу ответы не один и не два десятка лет.. И нахожу! Сейчас мы с Вами, мой милый читатель, попробуем вместе найти ключ к ответу, именно Ключ……
Мы с Вами «проживём» один день вместе . И так.
- Проснулись, потянулись, потянули с усилием стопы к себе и от себя (4-5 раз) (Наблюдали Вы за просыпающимися кошками ? Это природа!)
- Остались сидеть в постели буквально 20 секунд, считая до 20 (для изменения и нормализации кровотока)
- Выпиваем 250- 400 мл теплой воды 37- 42 град (холодная вода может вызвать проблемы с левой почкой)
- Через 20-30 минут идем в туалет. В «укромном месте» сидим по-королевски: колени определенно выше ягодиц, спина и плечи вытянуты — это физиологически лучшая позиция для легкого и полного опорожнения кишечника. Утреннее испражнение очень важно, потому что неопорожненный кишечник опасен, поскольку токсины и продукты жизнедеятельности реабсорбируются стенками кишечника и распределяются по всему организму через кровоток. (Многие литры «жидкости» просачиваются через стенки кишечника в течение дня)
- Завтрак включает, к примеру, будерброд в маслом (!), …, кофе.(следует заметить,что кофе натуральный напиток и употребление его раз в день благотворно влияет на организм).
- День мы проводим в соответствие с нашими планами, однако не забываем о себе и о еде
- В постели мы не позже 23час. Подушка лишь для выравнивания корпуса, сон преимущественно на левом боку (так правильнее для органов) «головой» по направлению, исключающее северное ( из-за влияния магнитных волн).
Всё это очень «маленькие», но очень важные каждодневные шаги к сохранению здоровья. Присоединяйтесь! Начинайте “шагать” вместе со мной.! Прислушивайтесь к своему организму!!!! Общих рецептов как быть здоровым и счастливым нет, но знания о себе и о еде необходимы каждому из нас.
Вы должны знать и помнить:
– Часы активности печени с 1:00 до 3:00. Печень – «порядок и очищение» организма
– Часы активной деятельности кишечника с 5 утра до 7 утра.
– наиболее активные часы желудка с 7 до 9 утра.
– Наиболее активные часы легких с 3:00 до 5:00. Научитесь дышать 16 раз в минуту, следите за тем, чтобы влажность в квартире зимой была 30-45%, летом 30-60%.
– При активной ходьбе задействованы 200 костей и 300 мышц! До 70% токсинов и продуктов жизнедеятельности выводится с потом. Именно поэтому важно быть физически активным хотя бы раз в день. Есть много красивых и приятных вариантов. И одновременно сердечно-сосудистая система тренируется и укрепляется! Доказано, что это очень важный момент для продления жизни.
О еде.
Огромное разнообразие и возможности современного питания соблазняют нас и в то же время «сбивают с толку». Ежедневно следить за соблюдением норм потребления необходимых организму питательных веществ и витаминов и считать калории просто нереально. Но что мы можем сделать?
Я думаю, что есть две уникальные возможности.
1. Знайте по-настоящему здоровую пищу, научитесь жаждать ее и включите ее в свой ежедневный рацион. Холодная пища губительно действует на желудок, нормальная температура которого составляет 40-42 градуса.
2. Ежедневно употребляйте качественные, проверенные и целенаправленные пищевые добавки, содержащие необходимые витамины, минералы и аминокислоты в концентрированной форме и в правильном сочетании. Пейте только теплую воду!
Что следует включать в меню каждый день? Что следует исключить, если это возможно?
Ешьте как можно больше щелочных продуктов каждый день!. Продукты, которые мы традиционно едим, преимущественно кислые. Мы должны потреблять не менее 70% щелочных продуктов. Нарушение кислотно-щелочного баланса вызывает более 200 заболеваний. Список щелочных продуктов можно найти в Интернете, он невелик. Замечу, что орехи и бобовые подщелачиваются, если замочить их в воде на 6–10 часов. Употребляйте мед. Мед слегка кислый и слегка щелочной, с потенциальной щелочностью (это означает, что он подщелачивает весь организм!)
Организму необходимо 600 различных веществ, аминокислот и витаминов. Разнообразьте свой рацион качественными продуктами. Но для насыщения всеми необходимыми нутриентами мы практически вынуждены прибегать к продуктам дополнительного питания.
Всю пищу необходимо «пить», т. е. очень тщательно пережевывать, поскольку ферменты слюны чрезвычайно важны для дальнейшего синтеза и усвоения питательных веществ.
Что следует исключить ( “научиться не хотеть!”)
– Молоко и молочные продукты, молочные продукты (70% населения имеют аллергию на молочные продукты, сами того не подозревая)
- сладкую пищу в сочетании с жирной пищей (в организме вырабатывается количество жиров, в три раза превышающее потребляемое количество).
- избыток углеводов (они травмируют стенки сосудов и могут закупорить их за годы)
- избегать употребление обработанных продуктов, обращать внимание на содержание консервантов.
Что же необходимо для сохранения здоровья и молодости духа?
1. Очищение организма (загрязнения и закисление организма являются причиной заболеваний)
2. Насыщение организма необходимыми питательными веществами
3. Обеспечение и нормализация функции иммунной системы.
И конечно же, позитивное мышление!!! «Нужно поменять сегодняшние мысли, что бы завтра стать другим»
Mилый читатель, Вы уже присоеденились ко мне? Поделитесь! А при желании больше узнать о продуктах дополнительного питания с содержанием Трансфер Факторов, об опыте и результатах их использования, Вы можете написать или позвонить мне (мои данные в «контактах». Этим всем я рада поделюсь с Вами .
Köln, 2023 L. Zabrodska
(Из многолетнего личного опыта и накопленных знаний )
