Hneď by som chcela zdôrazniť, že naša pohoda, účinnosť zdravotných a preventívnych postupov a účinnosť liekov závisia od biorytmov našich orgánov.
…Podráždenosť alebo depresia, zvýšená únava alebo znížená výkonnosť, apatia, bezsenné noci alebo skoré prebúdzanie… Takéto stavy sa nám často zdajú byť bezpríčinné. Ale je to tak?
Vedci majú na túto otázku odpoveď. „Biologické hodiny“ človeka sú veľmi dôležité. Ak sú narušené prirodzené biorytmy orgánov dochádza k desynchronizácii, vznikajú a rozvíjajú sa rôzne ochorenia, vzniká riziko rakoviny a spomínané stavy sú len prvými „zvončekmi“. Podľa čínskej filozofie ľudské telo podlieha trom rytmom: intelektuálnemu, emocionálnemu a fyzickému. Tieto tri biorytmy určujú stav celého tela. Podľa východných liečiteľov je najlepší čas na ovplyvnenie (vrátane liečenia) orgánov obdobie ich vysokej aktivity. Pri minimálnej aktivite je lepšie „nezaťažovať“ vnútorný orgán.
Informácií o biorytmoch orgánov je na internete viac než dosť. Rozhodla som sa zamerať pozornosť mojich čitateľov na najdôležitejšie procesy, ktoré prebiehajú v súlade s biorytmami orgánov, aby som upozornila na možné zdravotné problémy, ako aj zdôraznila dôležitosť a hodnotu kvalitného spánku a správnej výživy v súlade s biorytmami.
Počas spánku (od 2 do 4 hodín ráno) sa všetky systémy tela maximálne uvoľnia. Duševná aktivita a svalová sila sa znižujú, srdcová frekvencia sa spomaľuje, dýchanie sa stáva plytkým a telesná teplota klesá. Jediným aktívne pracujúcim orgánom v tejto dobe je pečeň.
Obdobie medzi 1-00 a 3-00 je časom aktívnej činnosti pečene. Hormóny, prenikajúce cez pečeňové bunky, normalizujú zloženie krvi a fungovanie iných systémov tela. Dochádza k intenzívnemu metabolizmu a v tele sa vykonáva „veľké čistenie“. Pečeň spracováva prospešné látky a odstraňuje jedy. Krv obsahuje najvyššiu hladinu melatonínu a hladina kortizolu je minimálna. V tejto dobe ľudia, ktorí sú bdelí, často pociťujú depresiu alebo nervové zrútenia tí, ktorí sa často prebúdzajú, môžu pociťovať hormonálnu nerovnováhu alebo zhoršenie činnosti pečene.
Obdobie medzi 3:00 a 5:00 je časom na zotavenie dýchacieho aparátu, predovšetkým pľúc. Dýchanie človeka je hlboké a merané a srdcový tep sa o niečo spomalí. Vyžaduje sa prístup na čerstvý vzduch. Tí, ktorí sa počas tohto obdobia neustále prebúdzajú, sa musia obávať, či je s dýchacím prístrojom všetko v poriadku.
Obdobie medzi 5-00 a 7-00 je časom maximálnej aktivity hrubého čreva, pripravenosti na detoxikáciu. Pri absencii rannej „stolice“ sa všetky jedy a toxíny z čriev vracajú do obehového systému. Z tohto dôvodu sa ľudia trpiaci zápchou často sťažujú na bolesti hlavy. Treba si tiež uvedomiť, že o 5. hodine ráno je minimálna telesná teplota a minimálna činnosť obličiek.
Obdobie medzi 7:00 a 9:00. Do 7:00 sa aktivuje práca žalúdka. Telo potrebuje energiu. Objavuje sa pocit hladu. Raňajky (najlepšie po východe slnka) by mali byť bohaté na živiny. V tomto čase telo neukladá tuk a dokonca aj sacharidy sa aktívne premieňajú na energiu. Hladina adrenalínu v krvi zostáva pomerne vysoká, čo je nebezpečné pre pacientov s hypertenziou a srdcových pacientov. Neodporúča sa im zvýšená fyzická aktivita.
Obdobie medzi 9-00 a 11-00 je časom aktívnej činnosti systému slezina-pankreas. O deviatej ráno je hladina kortizolu v krvi veľmi vysoká. O 10. hodine – vrcholný krvný obeh. To poskytuje telu schopnosť vykonávať akúkoľvek fyzickú aktivitu a aktivovať mozog. Charakteristickým znakom tohto obdobia je abstinencia od užívania liekov.
Medzi 11:00 a 13:00 pracuje energicky srdce, znižuje sa citlivosť na bolesť a zvyšuje sa duševná aktivita. Telo má najväčšiu odolnosť pri najťažšom fyzickom a emocionálnom strese. Ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami by mali byť mimoriadne opatrní kvôli častému výskytu komplikácií.
Obdobie medzi 13-00 a 15-00 je časom maximálnej činnosti tenkého čreva, časom jedenia najmä zeleniny a ovocia – hlavných zdrojov vlákniny. Až do 14 hodín – čas extrémne vysokej záťaže a schopností dlho si pamätať. O 15. hodine prichádza čas maximálnej únavy a relax na 5 – 10 minút je veľmi žiaduci.
Medzi 15-00 a 17-00 nastáva maximálna aktivita močového mechúra, začiatok druhej vlny seba regulácie psychiky a fyziológie a revitalizácia krvného obehu. Dosiahnutý vrchol metabolizmu, človek je opäť plný sily a energie. Čas je vhodný na komunikáciu „sama so sebou“, s priateľmi, čas aktívnej duševnej činnosti a športovania. Očakáva sa, že bude piť veľa čistej vody.
Obdobie medzi 17-00 a 19-00 je časom činnosti obličiek a hlbokej seba regulácie organizmu. Do 18. hodiny duševná aktivita postupne klesá. Toto je čas na vyriešenie dôležitých problémov a na aktívnu prechádzku. Citlivosť na bolesť sa zvyšuje.
V období medzi 19-00 a 21-00 je aktívny perikardiálny vak (perikard), ktorý je zodpovedný za vegetatívno-vaskulárnu nervovú reguláciu. Znateľne klesá psychická stabilita, znižuje sa prietok krvi, súčasne sa zvyšuje krvný tlak a môžu začať bolesti hlavy. Do 20. hodiny sa zvyšuje rýchlosť reakcie na vonkajšie podnety, mozog je v aktívnej fáze, zlepšuje sa pamäť, čo je prospešné pre štúdium a prácu. Počas večere je žiaduce jesť potraviny, ktoré podporujú tvorbu spánkového hormónu – melatonínu (syr, syr feta, orechy…). Jedenie po 21:00 má negatívny vplyv. Bielkovinové potraviny môžu spôsobiť vážne škody.
Medzi 21:00 a 23:00 sa telo pripravuje na spánok. Znižuje sa telesná teplota, krvný tlak, pulz, zvyšuje sa počet leukocytov a zvyšuje sa imunita. Do 21. hodiny produkcia žalúdočnej šťavy v žalúdku postupne klesá a do polnoci sa úplne zastaví, metabolizmus sa spomaľuje. Ponorenie sa do spánku podporuje tvorbu spánkového hormónu melatonínu, ktorý ovplyvňuje rast a rozmnožovanie buniek, zvyšuje sa aj tvorba sérotonínu (hormónu nálady). Toto je najlepší čas na romantické stretnutia. 22:00 je čas pripraviť sa na spánok.
Medzi 23-00 a 01-00 je maximálna aktivita žlčníka, kontrola pohybového aparátu a sexuálnej sféry. Od 00:00 je vhodný čas na to, aby sa telo „opravilo“, zahojilo rany, obnovilo sily tela. Pre kvalitný spánok je potrebné zaspať do 23 hodín. V čase od 23. do 1. hodiny telo aktívne obnovuje životnú energiu.
Vážený čitateľ, napíšte mi, ak máte otázky, ak sa chcete podeliť o svoje skúsenosti….. Môžete mi aj zavolať (moje údaje sú v “kontaktoch”)
Köln 2024 L. Zábrodská
