Boli ste niekedy na železničných staniciach v Amsterdame? 
Prechádzali ste sa niekedy po centrálnych uliciach známeho mesta Haag? Boli ste v mestách v Nemecku alebo na Slovensku? Na bicykli jazdí veľa ľudí
rôzneho veku
– toto uvidíme všade. Neexistuje takáto štatistika, ale myslím si, že na Slovensku má bicykel každý dospelý.
Už niekoľko desaťročí jazdím na bicykli takmer každý deň 10 až 30 kilometrov a ako mnoho tisíc ľudí, ktorí neustále využívajú bicykel v bežnom živote, toto považujem za jednu z možností, ako si zachovať a posilniť svoje zdravie.
Lekárski odborníci a praktici veria, že pravidelné bicyklovanie je skvelý spôsob, ako sa starať o svoje zdravie.
Vedci tvrdia že
- bicykel je ideálny spôsob, ako precvičiť svaly nôh a zadku, ale aj svaly hrudníka, chrbta, rúk a zlepšiť ohybnosť kĺbov.
- výkonná práca nôh je sprevádzaná aktiváciou metabolizmu, trávenia a odbúravania tukov, podporuje spaľovanie kalórií a chudnutie
- telo spaľuje tuky nielen počas cesty, ale aj niekoľko hodín po nej
- pravidelné bicyklovanie pomáha posilňovať srdcový sval, zvyšuje cievny tonus, znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a zvyšuje hladinu „dobrého“
- srdcová frekvencia klesá 8-10 krát/min, čo šetrí „zdroje“ srdca a znižuje riziko vzniku hypertenzie
- v dôsledku prúdenia kyslíka do mozgu sa aktivuje nervová aktivita.
- nútená ventilácia pľúc pri pohybe má pozitívny vplyv na funkciu pľúc.
- prepínaním pohľadu trénujete očné svaly, zostruje videnie a znižuje riziko krátkozrakosti.
- zrýchlený krvný obeh dodáva kožným bunkám kyslík a živiny, čím odstraňuje škodlivé toxíny
- sú vytvorené ideálne podmienky pre tvorbu kolagénu, čím sa spomaľuje starnutie pokožky a vznik vrások.
- výrazne sa zvyšuje imunita, t.j. odolnosť voči rôznym infekciám, sezónnym a chronickým ochoreniam.
- je prevencia mnohých chorôb, najmä adenómu prostaty u mužov
- bicyklovanie priaznivo pôsobí na celkový emocionálny stav a pomáha posilňovať nervový systém.
- je to najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako dostať dávku hormónov šťastia
- kreatívni ľudia využívajú jazdu na bicykli na stimuláciu kreatívneho myslenia.
Milí moji, ide o cyklistiku, tu sa vôbec nebavíme o profesionálne šport.
Napríklad jazda na bicykli do práce, ktorá vám bude prinášať radosť a zároveň vám ušetrí čas a peniaze na cestovanie, odstráni problémy s parkovaním. Bicyklovanie s rodinou, s priateľmi, spoznávanie nových ľudí, výlety mimo mesta aj do hôr, cestovanie po rodnej krajine a poznávacie výlety do iných krajín… To všetko je neskutočne príjemné a užitočné!!!
To je dostupné každému a moje dlhoročné cyklistické skúsenosti plne potvrdzujú tvrdenia vedcov.
Takže ste pripravení zaradiť jazdu na bicykli do svojho plánu na zajtra?!
Vážený čitateľ, napíšte mi, ak sa chcete so mnou podeliť o svoje skúsenosti, môžete mi aj zavolať (moje údaje sú v “kontaktoch”)
Köln 2024 L. Zabrodska
