V priebehu najrozsiahlejšej štúdie o vzťahu medzi výživou a zdravím (Čína, 2004) bolo sformulovaných osem zásad zdravého stravovania. Podľa amerického profesora biochémie, jedného z autorov knihy „Cinske Stúdie“ T. Colina Campbella, „… dobrá strava je jednoduchá a ziskať dobré zdravie je tiež jednoduché. Radosť a príjemné pocity v procese jedenia a bez toho, aby bola výživa založená na sebazaprení.“
Drahý čitateľ, nižšie uvediem osem zásad zdravého stravovania s niekoľkými mojimi komentármi. Zamyslite sa nad každým z bodov a budete súhlasiť – je to naozaj pravda.
- Správna výživa podporuje naše celkové zdravie,
a to podporuje aktívnu existenciu vo všetkých oblastiach. A ako necitovať na potvrdenie slávne slová A. Schopenhauera: „Zdravie je také nadradené všetkým ostatným vonkajším statkom, že zdravý žobrák je skutočne šťastnejší ako chorý kráľ.“ - Z rastlinnej stravy získavame oveľa viac živín ako zo živočíšnej a prospešnejším spôsobom.
- Vo výžive platí: celok je väčší ako súčet jeho jednotlivých zložiek.
- Výživa prospešná pri konkrétnom chronickom ochorení lieči organizmus ako celok.
- Správna výživa môže výrazne znížiť nepriaznivé účinky škodlivých látok z prostredia.
- Doplnkové potravinové produkty nie sú všeliekom na všetky choroby, ale sú nevyhnutnou súčasťou správnej výživy na udržanie zdravia. S tým úplne a úplne súhlasím a myslím si, že užívanie doplnkov stravy, ktoré je v Japonsku záležitosťou národného významu, prispieva k dosiahnutiu tam najvyššej dĺžky života. Napríklad používanie cielených produktov od 4life Research, ktoré obsahujú okrem vitamínov a minerálov najcennejšie molekuly – Transfer Factors, nasýtia telo všetkými potrebnými živinami, posilňujú imunitný systém, predchádza a bojuje proti chorobám. Komplexný produkt 4Life Ritestart napríklad obsahuje všetky esenciálne vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny, rastlinné extrakty, zmes esenciálnych olejov a antioxidantov a 4Life Transfer Factor Plus Tri-Factor.
- Výživa za účelom predchádzania vzniku chorôb je účinná aj počas liečby choroby a dokonca aj v neskorších štádiách.
- Gény samotné nespôsobujú ochorenie. Výživa zohráva kľúčovú úlohu pri ich aktivácii a vzniku dedičných chorôb. V komentároch k tomu prof. T. Colin Campbell poznamenáva, že optimálne množstvo živočíšnych produktov pre ľudí náchylných na rozvoj dedičných ochorení alebo prekonali vážne ochorenia by malo inklinovať k nule.
Výsledky štúdie ukázali, že čím menej živočíšnych bielkovín a tukov konzumujeme, tým viac zdravotných benefitov dostávame. Bez toho, aby sme sa vzdali živočíšnej potravy, musíme pamätať na to, že akékoľvek prírodné rastlinné produkty zlepšujú našu existenciu.
“Výživa je základom pre udržanie a zlepšenie zdravia, fyzickej kondície a duševných schopností.” T. Colin Campbell
Vážený čitateľ, rád sa podelím o svoje poznatky a skúsenosti. Napíšte mi, ak sa chcete so mnou podeliť o svoje myšlienky a skúsenosti, môžete mi aj zavolať (moje údaje sú v “kontaktoch”)
Kolín 2024 L. Zábrodská
Použitá literatúra: „Cinske Stúdie“ Т. Colin Campbell , M.Thomas, Campbell
