Ste v ohrození? pás: muži – viac ako 102 cm. ženy – viac ako 88 cm.
Už ste uhádli, o čom hovoríme…
Faktom je, že mnohí (čísla uvediem nižšie) to považujú len za estetický problém. Nie je to však tak.
Začnime tým, že každý sme inak stavaný a nemožno to ignorovať pri určovaní „normálnej“ veľkosti pásu zo zdravotného hľadiska, teda pri určovaní miery rizika.
Je známe že zdravotná norma je definovaná takto:
veľkosť pásu (cm) / veľkosť bokov = od 0,6 do 0,8
A navyše zo zdravotného hľadiska je pre každého z nás dôležité poznať BMI, teda
hmotnosť (kg) / výšku (m), na druhú
Normálne BMI: pre mužov 20 – 25; pre ženy 19-24.
Odchýlka od noriem je plná nepriaznivých zdravotných následkov a často aj vážnych chorôb.
Je známe, že ľudia sa delia do skupín podľa typu postavy a dva typy postáv sú bežnejšie ako ostatné: 1. „jablko“ a 2. „hruška“.
Zvýšené ukladanie tuku v oblasti brucha u ľudí typu „jablko“ naznačuje vysoké riziko vzniku alebo už majúcich ochorení kardiovaskulárneho systému, t. j. existuje riziko takzvaného „metabolického syndrómu“ (MS). Jeho kritériá sa berú do úvahy
– vysoký krvný tlak (nad 130/85)
– zvýšená hladina cukru (viac ako 5,6 mmol/1)
– hladina cholesterolu: LDL viac ako 4 jednotky, HDL menej ako 0,7
– obezita
Zvýšené ukladanie tuku v oblasti bokov u ľudí v tvare „hruška“. je väčšinou estetický problém, ale……
Muži však čelia inému problému. Hovoríme o hladinách testosterónu, ktorého hladina priamo závisí od veľkosti pása.
do 94 cm
od 94 do 103 cm
viac ako 103
Fotografie hovoria samy za seba, nie? Koniec koncov, „zelené obdĺžniky“ sú indikátormi hladín testosterónu.
No a teraz čísla, ktoré som sľúbil na začiatku: podľa roku 2023 má viac ako 39 % svetovej populácie nadváhu alebo obezitu. Za týmto číslom sa skrýva obrovské množstvo problémov, chorôb, úmrtí detí…. V niektorých vyspelých krajinách toto číslo stúplo až na 50 %. Raz na prednáške Chernigovskaya N.V. (doktor biologických vied, akademik) povedala : „Mám pocit, že človek žije a robí všetko proti sebe – je, pije, nesprávne sa pohybuje, emocionálne sa zanáša…“.
Je príjemné poznamenať, že Japonsko, kde žije najväčší počet storočných ľudí, je na 186. mieste v rebríčku 192 krajín sveta „v miere obezity“. A to nie je náhoda. V japonských školách majú prváci spolu s „matematikou“ a „jazykom“ špeciálnu hodinu, na ktorej sa naučia správne jesť, dýchať, hýbať sa, pravidlám komunikácie s rovesníkmi a dospelými a učia sa „pravidlám života“.
Kolin nad Rynom, 2023 L. Zabrodska
