Вы когда-нибудь бывали на вокзалах Амстердама? Приходилось ли Вам ходить по центральным улицам всем известного города Гаага? Бывали ли Вы в городах Германии или Словакии?
Множество людей различного возраста передвигаются на велосипедах
– такую картину мы увидим везде. Нет таких статистических данных, но думаю, что в Словакии каждый взрослый человек имеет велосипед .
Вот и я уже ни один десяток лет почти каждый день езжу на велосипеде по 10 — 30 километров.. И как многие тысячи людей, постоянно использующие велосипед в повседней жизни, я отношу это к одной из возможностей сохранить и укрепить эдоровье.
Учёные-эксперты от медицины и практичесские врачи считают, что регулярные велосипедные прогулки — отличный способ заботиться о своем здоровье .
Они однозначно утверждают, что
- велосипед является идеальным средством для тренировки мышц ног и ягодиц, а также мышц груди, спины, рук, для улучшения гибкости суставов.
- силовая работа ног сопровождается активизацией обмена веществ, пищеварения и расщепления жиров, способствует сжиганию калорий и снижению веса
- организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после
-
регулярные велопрогулки способствуют укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина
- частота сердечных сокращений снижается на 8-10 раз/мин, что сберегает «ресурс» сердца и снижают риск развития гипертонии
- благодаря притоку кислорода в мозг происходит активизация нейронной деятельности.
- принудительная вентиляции легких в процессе движения положительно влияет на работу лёгких.
-
переключение взгляда тренирует глазные мышцы, обостряет зрение и снижает риск возникновения близорукости.
-
ускоренная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи, выводя вредные токсины
-
создаются идеальные условия для выработки коллагена, замедляя тем самым старение кожи и возникновение морщин.
-
существенно повышается иммунитет, т.е. сопротивляемость различныь инфекциям, сезонным и хроническим заболеваниям
-
является профилактикой многих заболеваний, в частности, аденомы предстательной железы у мужчин
-
велосипедные прогулки благотворно влияют на общее эмоциональное состояние, способствуют укреплению нервной системы
-
это самый простой и быстрый способ получить дозу “гормона счастья”
-
творческие люди используют велопрогулки для стимулирования творческого мышления.
Мои дорогие, и речь здесь вовсе не идёт о велоспорте. 
К примеру, поездка на велосипеде на работу, которая Вам доставит радость и одновремеено съэкономит Ваши время и деньги на дорогу, исключит проблемы с парковкой. Велопрогулка с семьёй, с друзьями, знакомство с новыми людьми , поездки за город и в горы, путешествие по родной стране и познавательныу поездки в другие страны… Всё это невероятно приятно и полезно!!!
Это доступно каждому, а мой многолетний опыт езды на велосипеде в полной мере подтверждает утверждения учёных .
Так Вы уже готовы в план завтрашнего дня включить велопрогулку?!
Дорогой читатель, напишите мне, если вы хотите поделиться со мной своим опытом, вы также можете позвонить мне (мои данные в «контактах»)
Köln 2024 L. Zabrodska
